疲れ方を分類しています。

デスクワークは精神的な疲労が蓄積しますよね。

こんなのがデスクにあったらいいかもw

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1. 　身体的疲労と精神的疲労
   　最近では、精神的な疲労を感じる割合が身体的な疲労を上回っている。
   
   
2. 　動的疲労と静的疲労
   　ＯＡ化等で静的疲労（座位の姿勢を続けるなど）が動的疲労よりも問題となっている。
   
   
3. 　全身疲労と局所疲労
   　現代は、局所疲労の方が問題である。
   
   
4. 　疲労の経過
   　一般に心身のバランスが崩れて精神的には抑うつ状態となり、身体的には防御力が低下して、いろいろな疾病にかかりやすくなる。
   
   
5. 　疲労の測定
   1. 　フリッカー（ちらつき）値検査方法
   2. 　２点弁別閾値（しきいち）方法（２点識別方法）
   3. 　集中維持機能検査
   4. 　ＲＭＲ（エネルギー代謝率）
   5. 　他覚症状をとらえるための生化学的検査方法（血液のpH、尿中のホルモンなど）
   6. 　自覚症状検査
   
   
6. 　疲労の予防と回復
   1. 　休息、休養、睡眠が疲労の３大回復因子である。
   2. 　休憩に軽い体操を挿入すると効果的である。
   3. 　適正な休憩がよい。
   4. 　適切な作業姿勢、作業速度、労働時間などの工夫をする。
   5. 　動的作業と静的作業のバランスをとる。
   6. 　精神的疲労には、完全に労働から解放される休日を十分に活用し、積極的な余暇活動をすることが、その回復に有効である。
   7. 　その日の疲労は、その日のうちに回復するのが基本である。